Question 1

Τι είναι γιόγκα;

Accepted Answer

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και διαλογισμό για την επίτευξη σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Question 2

Ποιο είδος γιόγκα να επιλέξω;

Accepted Answer

Hatha (ήπια), Vinyasa (δυναμική), Yin (βαθιά διάταση), Restorative (ξεκούραση), Ashtanga/Power (έντονη).

Question 3

Πρέπει να είμαι ευλύγιστος/η για να ξεκινήσω;

Accepted Answer

Όχι! Η γιόγκα βοηθά στο να αποκτήσεις ευλυγισία – δεν απαιτεί να την έχεις 
εξαρχής.

Question 4

Είναι ασφαλής η γιόγκα;

Accepted Answer

Ναι, όταν γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στο σώμα σου.

Question 5

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους;

Accepted Answer

Αποδεδειγμένα, η γιόγκα μειώνει το άγχος και ενισχύει την ψυχική ηρεμία.

Question 6

Τι είναι το πιλάτες;

Accepted Answer

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα άσκησης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του 
'πυρήνα' μέσω ελεγχόμενων κινήσεων, αναπνοής και σταθερότητας.

Question 7

Ποια είναι η βασική διαφορά ανάμεσα σε γιόγκα και πιλάτες;

Accepted Answer

Η γιόγκα επικεντρώνεται στη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος με διαλογισμό και ευλυγισία, ενώ το πιλάτες δίνει έμφαση στη μυική ενδυνάμωση και σωστή στάση του σώματος.

Question 8

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω;

Accepted Answer

Στρώμα γιόγκα, άνετα ρούχα και προαιρετικά μπλοκ ή ιμάντα.

Question 9

Μπορεί κάποιος αρχάριος να ξεκινήσει;

Accepted Answer

Ναι! Υπάρχουν ειδικά μαθήματα για αρχάριους και στα δύο συστήματα.

Question 10

Είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες;

Accepted Answer

Ναι. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται εύκολα σε όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής 
κατάστασης.

Question 11

Είναι ασφαλή για εγκύους;

Accepted Answer

Ναι, με την καθοδήγηση ειδικευμένου εκπαιδευτή και έγκριση γιατρού.

Question 12

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω για να δω αποτελέσματα;

Accepted Answer

2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε βελτίωση σε σώμα και πνεύμα.

Question 13

Μπορώ να συνδυάσω και τα δύο;

Accepted Answer

Φυσικά. Ο συνδυασμός τους προσφέρει ολοκληρωμένα οφέλη για ευλυγισία και δύναμη.

Question 14

Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα;

Accepted Answer

Οι τιμές διαφέρουν ανάλογα με τον χώρο ή τον εκπαιδευτή. Υπάρχουν και δωρεάν online επιλογές.

LILITH FLOW

Επικοινωνήστε μαζί μας

Συχνές ερωτήσεις