Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και διαλογισμό για την επίτευξη σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Όχι! Η γιόγκα βοηθά στο να αποκτήσεις ευλυγισία – δεν απαιτεί να την έχεις
εξαρχής.
Ναι, όταν γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στο σώμα σου.
Αποδεδειγμένα, η γιόγκα μειώνει το άγχος και ενισχύει την ψυχική ηρεμία.
Το πιλάτες είναι ένα σύστημα άσκησης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του
'πυρήνα' μέσω ελεγχόμενων κινήσεων, αναπνοής και σταθερότητας.
Η γιόγκα επικεντρώνεται στη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος με διαλογισμό και ευλυγισία, ενώ το πιλάτες δίνει έμφαση στη μυική ενδυνάμωση και σωστή στάση του σώματος.
Στρώμα γιόγκα, άνετα ρούχα και προαιρετικά μπλοκ ή ιμάντα.
Ναι! Υπάρχουν ειδικά μαθήματα για αρχάριους και στα δύο συστήματα.
Ναι. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται εύκολα σε όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής
κατάστασης.
Ναι, με την καθοδήγηση ειδικευμένου εκπαιδευτή και έγκριση γιατρού.
2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε βελτίωση σε σώμα και πνεύμα.
Φυσικά. Ο συνδυασμός τους προσφέρει ολοκληρωμένα οφέλη για ευλυγισία και δύναμη.
Οι τιμές διαφέρουν ανάλογα με τον χώρο ή τον εκπαιδευτή. Υπάρχουν και δωρεάν online επιλογές.
