LILITH FLOW

Γνωρίστε την Ελένη Καπράλου

Η Ελένη είναι μια δασκάλα γιόγκα με βαθιά αγάπη για την πρακτική της yoga, που προσφέρει μαθήματα που συνδυάζουν την παράδοση με τη σύγχρονη τεχνική, όπως η Vinyasa και η Yoga Nidra.

Η Πορεία Μου στη Yoga

Η επαφή μου με τη yoga ξεκίνησε το 2000 μέσα από τα μαθήματα παραδοσιακής yoga και διαλογισμού της Ananda Marga.

Από τότε, έχω αφιερώσει αμέτρητες ώρες στην πρακτική της yoga και του pilates, εξερευνώντας διάφορες τεχνικές και διδασκάλους.

Από το 2015 είμαι μαθήτρια του Γιώργου Σιώρα - Δεληγιάννη.

Το 2022 ολοκλήρωσα τις 500 ώρες εκπαίδευσης δασκάλων yoga στο Λωτό με την Λίντα Καπετάνιου, όπου εμβάθυνα στην προσωπική μου πρακτική καθώς και στην ανατομία, φυσιολογία, και φιλοσοφία της yoga.

Συνεχής Μάθηση

Έχω παρακολουθήσει εξειδικευμένα σεμινάρια για:

Yoga Nidra (βαθιά γιόγκικη χαλάρωση) και τα Bandhas της Hatha Yoga με τον Σπύρο Καπνιά Garudananda.

Αποτοξίνωση και γιόγκικη διατροφή με την Γαία Λάσκου.

Vinyasa yoga και χειρισμό των mudras και των chakras με την Κατερίνα Σπυροπούλου.

Διαδικτυακά σεμινάρια για την Vinyasa yoga (Vinyasa Fundamentals), για τον διαλογισμό και την διαχείριση του στρες (stress management through yoga and meditation), και για την διαχείριση της αϋπνίας μέσω της yoga (Yoga and Herbs for insomnia) με την αναγνώριση του διεθνή οργανισμού Yoga Alliance.

Επιπλέον, έχω εκπαιδευτεί στο Thai massage (30h) στο κέντρο δια βίου μάθησης Release and Relax motion. Χρησιμοποιώ το Thai massage συνδυαστικά με τη yoga στα ιδιαίτερα μαθήματά μου.

Φιλοσοφία Διδασκαλίας

Από το 2018, προσφέρω μαθήματα yoga που έχουν ως στόχο να κάνουν τον ασκούμενο να νιώθει άνετα και να έχει μια ουσιώδη και ασφαλή πρακτική.

Πιστεύω πως η yoga απευθύνεται σε όλους και μπορώ να προσαρμόζω τα μαθήματα ακόμα και σε ανθρώπους που είναι δύσκαμπτοι, ηλικιωμένοι και αρχάριοι.

Δουλεύοντας πάνω στο τρίπτυχο Σώμα-Νους-Αναπνοή, μοιράζομαι με τους συνανθρώπους μου τα οφέλη και την μαγεία που προσφέρει η yoga.

Κατοικώ στην Χαλκίδα και προσφέρω μαθήματα δια ζώσης (ιδιαίτερα και ολιγομελή τμήματα) αλλά και διαδικτυακά!

Τεχνικές Yoga που Προσφέρω

Hatha Yoga & Vinyasa Flow

Hatha Yoga

Μια παραδοσιακή φιλοσοφία που διδάσκει έναν αρμονικό τρόπο ζωής:

Μειώνει το στρες και βελτιώνει την υγεία συνολικά.

Χαρίζει σωματική και ψυχική ευεξία.

Εξισορροπεί το ορμονικό, ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα.

Εξασκεί σώμα, αναπνοή και νου με αποτέλεσμα ο ασκούμενος μετά την συνεδρία να νιώθει ξεκούραστος, συγκεντρωμένος και αναζωογονημένος.

Vinyasa Flow

Μια κινητική yoga που χρησιμοποιεί τις θέσεις σε ροή:

Ανεβάζει την θερμότητα και την ενέργεια του σώματος.

Συγκεντρώνει τον νου και τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Yoga Nidra

Μια μέθοδος διαλογισμού και βαθιάς χαλάρωσης:

Φτάνει σε εγκεφαλικά κύματα Α-Θ, παρόμοια με αυτά του ύπνου.

Βοηθά στην θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, των φοβιών και της αϋπνίας, και ωφελεί διαδικασίες απεξάρτησης.

Pilates mat & props

Η κλασσική μέθοδος Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που δυναμώνουν τους μυς

του κορμού και αναπνοές που τονώνουν το καρδιακό και αναπνευστικό σύστημα.